この記事の目次
40代になって、キックボクシングを始めました。
始めてから約7か月。途中で1か月ほど通わなかった時期があるので、実際に練習した期間は約6か月です。通う頻度は週1〜2回。それなのに、ジムはもう3軒目。
「そんなに変えて、大丈夫？」と思われるかもしれません。でも、格闘技が嫌になったわけではないんです。むしろ、今も面白くて仕方ありません。
ジムを2回変えて気づいたのは、「しんどいけれど楽しい」と「嫌な思いを我慢する」は、まったく違うということでした。
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どうして40代でキックボクシングを始めたのか
もともとボクシングの試合を見るのが好きでした。井上尚弥選手の試合も好きです。
とはいえ、怖いものはちょっと苦手だったりします（笑）。
そんな40代のおじさんですが、以前はダンスをしていたこともあり、身体を動かすのも好きです。
ただ、40代になって体重が増えてきて、「何か運動を始めたいな」と思うようになりました。かといって、僕の場合はランニングだけでは飽きてしまいそう。せっかくなら、前から興味があったことをやってみよう。
そうして選んだのが、キックボクシングでした。
最初は、息も腕も上がりませんでした
初めての練習は、想像以上にしんどかったです。
息は上がるし、腕も上がらない。翌日になっても拳や腕がプルプルしていました。ミドルキックでは脛がめちゃくちゃ痛くて、「こんなに痛いの？」と驚いたほどです。
パンチも最初は、今思えばへなちょこパンチでした。
それでも、楽しかったんです。初めて覚える動きがあって、思いきり汗をかける。終わるころにはヘトヘトなのに、「やっぱり身体を動かすのは気持ちいいな」と思えました。
今でも練習はかなりしんどいです。ガードを続けていると、だんだん腕が上がらなくなります。それでも、技術を覚える楽しさがあるから、また行きたくなります。
1軒目｜家から近い。でも、質問するのが怖くなりました
最初のジムは、自宅からとても近いのが魅力でした。体験レッスンでも、つきっきりで丁寧に教えてもらえて、「ここなら続けられそう」と思ったんです。
ところが、入会して数回通ったころから、少しずつ印象が変わりました。
フォームにこだわって教えてくれるのですが、指摘の言い方がきつく感じることがありました。ほかの会員を強い口調で叱ったり、声を荒らげたりする場面も見ました。僕自身、質問したときの返答が厳しく感じられて、次第に聞くのをためらうようになりました。
もちろん、フォームを直してもらうのが嫌だったわけではありません。むしろ逆で、どうせ習うなら、ちゃんと上手になりたかったんです。
でも、普段は十分に教わっている実感が持てず、分からないことも質問しづらい。この環境で楽しく練習しながら上達していく姿を、僕は想像できなくなりました。
指導者との相性には個人差があると思います。ただ、僕には合いませんでした。約3か月で退会しました。
このとき初めて、「通いやすい場所にあること」と「続けたいと思えること」は、必ずしも同じではないと感じました。
2軒目｜人も雰囲気もいい。だからこそ、辞めるのは少し違う理由
2軒目のジムは、最初から好印象でした。指導者は穏やかで、質問しやすく、教え方も上手。会員さんにも感じのよい人が多く、アットホームな雰囲気でした。
自転車や縄跳びで身体を動かし、シャドー、サンドバッグ、ミットやマス練習へ。ボクシングもキックボクシングも学べるのもありがたかったです。
体験レッスンの印象は、入会してからも変わりませんでした。今でも「いいジムだったな」と思っています。
では、なぜ辞めたのか。
通っているうちに、僕の中で「もっと、もっと技術を覚えたい！」という気持ちが強くなったからです。
聞けば丁寧に教えてくれます。でも、自分から聞くだけでなく、さらに積極的に技術を教わってみたくなりました。自宅から少し遠かったこともあり、別の環境を試すことにしました。
ジムが悪くなったわけではありません。僕の求めるものが変わったんです。
今でも、また戻るのは十分ありだと思っています。それくらい、いい場所でした。
3軒目｜技術を教えてもらうのが、今はとにかく楽しい
3軒目では、ボクシングとキックボクシングのクラスが時間割で分かれています。指導実績のある人からしっかり技術を学んでみたいと思い、入会しました。
今はボクシングを中心に練習しています。キックボクシングが嫌になったのではなく、パンチの技術を覚えることが面白いんです。ワンツーやフックに加え、マス練習ではパーリングのような防御も練習しました。
最近は、ストレートを避けてボディを打つ動きや、ジャブを避けてアッパーを打つ動きにも挑戦しました。頭では分かっていても、身体はなかなか思うように動きません（笑）。でも、若い人たちに混ざって一緒に練習し、お互いに頑張る時間が面白いんです。
僕が参加しているマス練習は顔への打撃を行わないルールなので、安心して参加できています。ただし、マスのルールはジムごとに違うため、気になる人は事前に確認したほうがよいと思います。
ストレッチ、筋トレ、サンドバッグ、ミットなど、いろいろなメニューに取り組みます。3軒目の練習は、これまでの中でもかなりハード。練習後は毎回のように筋肉痛になりますが、僕にとっては充実感のある時間です。
ジムの代表も穏やかで、質問しやすい。技術も積極的に教えてもらえるので、今のところ楽しく通えています。
まだ通い始めて日が浅いので、長期的な評価はこれからです。月会費は3軒の中で一番高いものの、家からは比較的近く、現時点では満足しています。
キックボクシングのクラスにも、また参加するつもりです。どちらも面白いんですよね。
約6か月で感じた、技術を覚える面白さ
最初は本当にへなちょこだったパンチ。最近は、腰を使って打つ感覚が少しずつ分かってきました。もちろん、まだまだ練習中です。
体重にも少し変化はありました。でも、お菓子も食べています（笑）。今は「何kg痩せたか」よりも、少しずつ動きを覚えていく過程が面白いんです。
練習は毎回しんどく、疲れやすさもまだあります。それでも、「次はもう少し上手くやってみたい」と思える。その気持ちが、今の僕には大きいです。
グローブは10ozから14ozへ。マスも考えて買えばよかったかも
最初に買ったのは、ISAMI「BOXER」の10ozグローブです。軽くて動かしやすく、気に入っていました。
その後、練習を続けるうちに、マス（軽くパンチを交わす対人練習）もやってみたくなり、WINDYの14ozを買い足しました。10oz自体は気に入っています。ただ、グローブは安い買い物ではありません。最初から「マスもやるかもしれない」と考えてジムの人に相談していれば、買い足さずに済んだかも。そう思うと、僕はちょっとしくじりました（笑）。
僕が使った2製品では、10ozは軽くて動かしやすい反面、打ったときの衝撃を強く感じました。14ozのほうはクッション性が高く感じます。ただし、ブランドも製品も違うので、オンス数だけで性能差を決めることはできません。
ISAMIもWINDYも、実際に使ってみて、どちらもよいグローブだと感じています。 ISAMIは軽くて動かしやすく、WINDYはクッション性が高く感じられる。それぞれ気に入っているところがあります。以前通っていたジムではFairtex（フェアテックス）を使う人も多かったのですが、僕はこの2つのほうが好みでした。Fairtexには何となく独特な印象があります。ただ、性能の良し悪しではなく、個人的な好みの話です。
初心者の方に聞かれたら、僕が使ってよかったISAMIとWINDYを、どちらも候補として紹介したいです。でも、せっかくの趣味。自分がカッコいいと思えて、気に入ったグローブを選ぶ楽しさもありますよね。
もし最初からマスもやる可能性があるなら、少し大きめのグローブを選んでおくのも一つの手だと思います。12ozや14ozなども候補になるかもしれませんが、必要なオンスはジムのルールや練習内容によって違います。だから、買う前に「将来マスもやりたいのですが、何ozがいいですか？」とジムの指導者に聞くのが一番。 高い買い物だからこそ、そこは先に確認しておきたかったです。
軍手から始まり、今はSTANのインナーグローブに
グローブの下は、最初は軍手でした。
その後、VENUMのジェル入りインナーグローブを買ったものの、僕の場合は拳の痛みがまだ気になりました。次に試したSTANのインナーグローブでは、痛みがずいぶんましに感じられました。クッションの感触や、手首を固定できるところも気に入っています。
STANは今も使い続けていますが、今のところへたりを感じていません。もちろん、痛みには打ち方なども関係するはずなので、インナーグローブだけのおかげとは断定できません。痛みがあるときは、無理せず指導者に相談するのが大切だと思います。
グローブは今のところ臭いません。でも、どちらが効いているかは不明
グローブが臭くなるのは避けたいので、練習後は消臭・除湿用品を入れています。100円ショップで購入した竹を使った用品と、ISAMIで購入した「キラ・クリーン」の2種類です。
週1〜2回の使用で、今のところグローブの臭いは全然気になりません。ただ、2種類を一緒に使っているので、どちらが効いているのかは分かりません。毎日使った場合も未経験です。
商品を褒めたいからではなく、これが今の正直な使用感です。
体験レッスンで分かること、通って初めて分かること
3軒とも、入会前に体験レッスンを受けました。実は、最初の印象は全部よかったんです。
でも、入会して普段の練習に参加すると、体験時には見えなかったことが分かります。1軒目は、指導の伝え方や日常の雰囲気が自分には合いませんでした。2軒目は印象が変わらなかった一方、僕のほうが「もっと技術を学びたい」と思うようになりました。
初心者の方がジムを選ぶなら、料金や距離だけではなく、自分は何をしたいのか、誰とどんな雰囲気で練習したいのかを考えてみるとよさそうです。
体験では、質問しやすいか、普段のクラスはどんな進め方か、技術をどれくらい教えてもらえるかを聞いてみるのもいいと思います。ただ、体験1回ですべてを見極めるのは難しいものです。
そして、始めたあとで希望が変わったっていいんです。
練習のしんどさは好き。でも、嫌な思いまで我慢したくない
今の僕は、上手くなりたい気持ちが強いです。だから、息が上がる練習も、ガードで腕が疲れる時間も、ある意味では楽しい。新しい技術を覚えられるからこそ、そのしんどさに充実感があります。
でも、一生懸命練習することと、嫌な思いを我慢することは別だと思っています。
キックボクシングもボクシングも、僕にとっては仕事ではなく趣味です。せっかく時間とお金を使うなら、技術を教えてもらえて、指導者や周りの人とも気持ちよく練習したい。
3軒目はまだ通い始めて日が浅いところ。これから合わないと感じることがあれば、雰囲気のよかった2軒目に戻る選択肢もあります。
日常を忘れて、夢中になれる場所
毎日いろいろあります。嫌なことがあって、つい考え事が頭から離れない日もあります。
でも、ジムで練習を始めると、そんなことを考えている余裕はありません。相手のパンチを避けて、次はどう打つかを考える。身体はなかなか思うように動かないけれど、目の前の練習に夢中になっていると、自然と気持ちが切り替わっていきます。
そして練習が終わった後は、本当に気持ちがいい。「何か脳内物質でも出ているんじゃないかな？」と思うほどです（笑）。もちろん、これは僕の感覚の話ですが、それくらい爽快なんです。
こういう時間を持てることは、社会人にとって意外と大きな強みなのかもしれません。ランニングでも、テニスでも、図書館で読書するのでもいい。自分が好きで、目の前のことに集中できる場所が一つある。それだけでも、日々の気持ちは少し違う気がします。
これから先、何年続けるかは分かりません。でも、始めてよかったと思っています。教えてくれる人や、一緒に練習する人たちにも感謝しています。
最初はへなちょこパンチだったけれど、少しずつ新しい動きを覚えている。しんどいのに、また練習したくなる。これからも、無理のない範囲で続けたいです。
40代で新しい趣味と、自分の好きな場所を見つけるって、なかなかいいものです。
この記事は本人が経験した範囲の体験談です。運動の効果や用品の使用感には個人差があります。登場するジム・指導者は匿名とし、施設を特定する情報は掲載していません。
記事で紹介した用品の購入先
僕が実際に使っているものをまとめました。グローブのオンス数は、購入前にジムの指導者に確認するのがおすすめです。
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